Jak żyć zdrowo, dowiadywali się uczestnicy programu „Aktywność fizyczna mieszkańców terenów wiejskich 50+” na wykładach specjalistów z dziedziny sportu, żywienia oraz psychologii.
Spotkane z wykładowcami odbyło się w sali świetlicy w Szkole Podstawowej nr w Łodygowicach, gdzie kolejni goście prezentowali podstawowe zasady zdrowego stylu życia, obejmujące zarówno aktywność fizyczną, jak i zdrową dietę oraz troskę o dobrą kondycję psychiczną. Wykładowcy odpowiadali też na pytania słuchaczy, a nad przebiegiem spotkania czuwała Iwona Grzybowska, fizjoterapeutka prowadząca zajęcia ruchowe w ramach programu Aktywność 50+.
Spotkanie otworzył wykład dr. Bogusława Wyleciała, który zachęcał do systematycznej, codziennej aktywności sportowej.
– Oczywiście, należy zachować właściwy dla naszej kondycji zestaw ćwiczeń, tak dobranych, aby były dla naszego organizmu bezpieczne. Trzeba znaleźć dla siebie taki rodzaj ruchu, który nam odpowiada, i stosować go regularnie. To prowadzi do utrzymania i poprawy sprawności. Warto ten jeden raz dziennie się spocić, bo dzięki temu pozbywamy się też z organizmu szkodliwych złogów i oczyszczamy go. Tak stajemy się zdrowsi, a po pewnym czasie okazuje się, że możemy coraz więcej czynności wykonywać bez bólu, który nam wcześniej towarzyszył – tłumaczył dr Wyleciał.
Jak tłumaczył, aktywność fizyczna mobilizuje także do wspólnych zajęć sportowych, do wyjścia z domu i podejmowania aktywności społecznej. – A to już krok do tego, żebyśmy poczuli się… szczęśliwsi – podkreślał.
Zadanie dofinansowano ze środków:
