Okres wakacyjny to czas wypoczynku i dobrej zabawy. Lato to chyba najbardziej sprzyjająca aktywnemu spędzaniu czasu wolnego pora roku. Długie dni, ciepłe wieczory i słoneczna pogoda to idealne warunki i świetna motywacja do tego, aby wyjść z domu.
Nic więc dziwnego, że to właśnie latem uczestnicy programu Aktywność 50+ są najbardziej aktywni. Projekt „Aktywność fizyczna mieszkańców z terenów wiejskich” realizowany jest już siódmy rok, a jego popularność nadal rośnie. Ponad setka uczestników programu korzysta z zajęć na pływalni, ćwiczeń ogólnorozwojowych, nordic walking , zajęć szachowych, tenisa stołowego czy siłowni.
W upalne dni najlepiej sprawdza się basen. Uczestnicy programu regularnie odwiedzają pływalnie AQUA w Bielsku Białej, gdzie pod okiem pani Alicji Kos zażywają sporej dawki ruchu. Na basenie prowadzone są zajęcia fitness i ćwiczenia w wodzie. – Dużą zaletą pływania jest nie tylko wysmuklenie sylwetki czy utrata zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim to, że ruch w wodzie nie stanowi obciążenia dla stawów i kręgosłupa – podkreśla instruktorka SI Eurobeskidy.
Wśród niezaprzeczalnych faworytów nie mogło zabraknąć zajęć nordic walking, które cieszą się niesłabnącym zainteresowaniem zwłaszcza wśród kobiet, choć w gronie kijkowiczów aktywni są również panowie. – Spacer to najprostsza forma ruchu, a jeśli dodamy do niego kijki, dodatkowo będziemy mogli popracować na mięśniami ramion, pleców czy klatki piersiowej – zaznacza Urszula Chrapek, instruktorka nordic walking. Technika uprawiania tej dyscypliny może wydawać się łatwa, jednak niejedna osoba zdążyła się już przekonać, że tak nie jest. Na co dzień kijkowicze spacerują ścieżkami nad jezioro Żywieckie, do Lipowej, Szczyrku i nie tylko. – Złapać przysłowiowego „bakcyla” jest bardzo łatwo. Kiedy zaczęłam ćwiczyć chodzenie z kijkami od razu mi się to spodobało. Teraz chodzę nie tylko w czasie zajęć. W wolnych chwilach sama biorę kijki i idę pospacerować. Po takich ćwiczeniach od razu człowiek się lepiej czuje – przyznaje jedna z uczestniczek, która w programie bierze udział po raz trzeci. A osób jest o wiele więcej. Warto, więc brać przykład i latem zamiast siedzenia na kanapie wybrać aktywność.
Program dofinansowano ze środków Ministerstwa Sportu. Sponsorem głównym programu jest PGE Energia Odnawialna.
[envira-gallery id=”11227″]
